Details
Ontspan lichaam en geest met deze vorm van yoga
De cursus Mindful Yoga bevat statische yoga-oefeningen vanuit de Hatha yoga en Yin yoga. Later op de avond vraagt het lichaam rust, om zich zo voor te bereiden op de nacht.
Naast statische yoga-oefeningen maken ademhalingsoefeningen en mindfulness deel uit van deze les. Je bent bewust bezig met het lichaam en de ademhaling. Daardoor ontdek je de grenzen van het lichaam, leer je hoe je omgaat met de weerstand die dit met zich meebrengt en hoe je op een zachte manier de grenzen verkent.
En wat je leert op de yogamat, dat neem je ook mee in het dagelijks leven!
Door het beoefenen van de houdingen, leer je hoe je beweegt. Welke houding past bij jouw lichaam, en welke houding kan iets aangepast worden?
De cursus is daarom geschikt voor iedereen. Als je net begint met yoga, of als je al wat verder bent. En omdat je zo bewust bezig bent met bewegen, waarbij de ademhaling ondersteunt, brengt dit rust. Lichamelijk en mentaal.
Zelf meenemen: matje of slaapzak en eventueel makkelijk zittende kleding.
Cursusdata op maandag
5, 12, 26 oktober
2, 9, 16, 23, 30 november
7, 14 december
Bijzonderheden
- Startdatum: maandag 5 oktober 2020
- Tijd: 20.00 - 21.00 uur
- Duur: 10 lessen
- Prijs: € 80,-
- Voordeel bibliotheekleden: 5%
- Docent: Sandra de Jager
- De cursus wordt coronaproof georganiseerd
Meer info en inschrijven via onderstaande link
