Details
Deze yogalessen zijn voor alle 65+ers die de kracht van yoga willen ervaren.
Stoelyoga is een vorm van yoga die wordt beoefend terwijl je op een stoel zit.
Door yoga-oefeningen aan te passen aan een stoel kan iedereen met een (tijdelijk) beperkte mobiliteit, evenwichtsproblemen of andere fysieke belemmeringen toch profiteren van de vele voordelen van yoga.
Deze yoga is een veilige vorm van yoga voor alle leeftijden. Ook als je herstellende bent van een operatie of corona kan stoelyoga je helpen om weer op kracht te komen. Zo verbetert het je bloedcirculatie en flexibiliteit. Stress en spanning nemen af en je wordt steeds sterker, zowel fysiek als mentaal.
Stoelyoga kan ook helpen bij het verbeteren van je houding en het verminderen van pijn in je nek, schouders en rug als gevolg van langdurig zitten in een verkeerde houding.
Hoe werkt yoga op de stoel:
- De houdingen en bewegingen zijn aangepast aan de stoel.
- Sommige houdingen kunnen zowel zittend op de stoel als staand achter de stoel uitgevoerd worden. Kies je voor de staande variant dan gebruik je de stoel als steun.
- De houdingen zorgen ervoor dat je je lichaam strekt, je ademhaling verbetert en je geest ontspant.
- Stoelyoga is vooral geschikt voor mensen die minder mobiel zijn of niet lang kunnen staan of op de grond zitten.
- Draag kleding waarin je makkelijk kunt bewegen en neem een omslagdoek oid mee zodat je warm blijft tijdens de eindontspanning.
Iedereen (65+) is welkom en kan naar eigen kunnen meedoen.
Deze stoelyoga wordt gegeven door Karin Palts. Voor aanmelden of vragen , of bel 06 46464632.
Tot snel, Karin Palts
Het Huis van Palts, voor Yoga|Mindfulness|Coaching.
