Het winterse weer zorgt voor mooie plaatjes, maar voor ouderen geeft het ook een verhoogde kans op valpartijen en een onaangename lichaamstemperatuur. Daarom een aantal tips om goed om te gaan met het winterse weer:
- Veeg uw stoep schoon zodra het heeft gesneeuwd en/of strooi met zout.
- Loop en fiets alleen over stukken waar is gestrooid en die goed verlicht zijn. Vermijd ijzige weggedeelten.
- Draag schoenen met een goede profielzool en gebruik eventueel een stok om grip te houden op de ondergrond. Neem korte stapjes op gladde sneeuw.
- Als u toch valt, val dan goed. Steek nooit uw handen in uw zakken. Op die manier kunt u ze uitsteken om uw val te breken.
- Zet uw zadel lager als u gaat fietsen, zodat u met uw voeten bij de grond kunt. Laat wat lucht uit uw banden lopen voor meer grip op de weg.
- Gaat u met de bus, vraag dan de chauffeur om u de tijd te geven om rustig uit te stappen.
- Zorg dat u zowel binnen- als buitenshuis warm gekleed bent. Meerdere kledinglagen zijn hierbij beter dan bijvoorbeeld één dikke trui. Zorg dat buiten zo min mogelijk huid blootgesteld kan worden aan de kou.
- Blijf in beweging. Zo blijft uw bloedsomloop op gang en koelt het lichaam minder snel af. Bovendien zorgt voldoende beweging ervoor dat spierkracht en coördinatie op peil blijven. Is lopen lastig? Beweeg dan toch regelmatig de armen en benen.
- Zorg voor goede verlichting in en rondom de woning, zodat u goed kunt zien waar u loopt en veilig in en uit uw woning kunt stappen.