Valpreventieweek 2018: Hup, in de benen!
Voorne Putten - De eerste week van oktober (1 t/m 7 oktober 2018) staat weer in het teken van de Valpreventieweek! In Nederland maakt iedere vijf minuten een 65-plusser een val waardoor hij of zij naar de Spoedeisende Hulpafdeling van een ziekenhuis moet. Tijdens de Valpreventieweek wil VeiligheidNL daarom samen met partners (Rode Kruis, Ouderenfonds, BuurtzorgNL, KBO-PCOB, KNGF, KNMP) landelijk aandacht vragen voor valpreventie. Zorgverleners in hele land organiseren die week activiteiten, ook bij u in de buurt. Dus, Hup, in de benen!
Doet u ook mee met “Balans Training (incl. veilig leren vallen)”?
Op Voorne Putten kunnen mensen in de Valpreventieweek op diverse locaties meedoen aan een gratis kennismakingsles “Balans Training”. Met de mogelijkheid om in te schrijven voor de cursus van 6 weken waarin aandacht besteed wordt aan de preventie van het vallen, het accent ligt op de training van de balans. Dit doen we d.m.v. oefeningen die zorgen voor verbetering van:
Balans en evenwicht / Coördinatie / Spierkracht / Reactie vermogen / en natuurlijk het veilig leren vallen, voor als het moet.
Het spel DobbelFit
DobbelFit is hét kennis- en actiespel dat je fit en vitaal houdt! DobbelFit is speciaal voor de Valpreventieweek ontwikkeld, samen met landelijke partners (Rode Kruis, Ouderenfonds, BuurtzorgNL, KBO-PCOB, KNGF, KNMP) en in co-creatie met ouderen. In teamverband beantwoordt u kennisvragen en doen beweeg-opdrachten. Samen lachen en bewegen staat voorop! Tijdens het spelen van DobbelFit leert u meer over onderwerpen als bewegen, balans, verantwoord medicijngebruik, voeding/vitamine D en maatregelen in huis. En u werkt actief aan balans en spierkracht!
Doe mee aan de gratis activiteit “Balans Training, incl. veilig leren vallen”.
In de Valpreventieweek kunt u bij ons kennismaken met activiteiten om fit en vitaal te blijven. Wij organiseren tijdens deze week:
Gratis kennismakingslessen en we zien u graag op:
Maandag 1 oktober 13.30-14.30 uur ’t Dijckhuis Vierpolders Dijckpotingen 10, 3237 AK Vierpolders
Woensdag 10 oktober 9.30-10.30 uur Sporthal de Gaffelaar Zwartewaal Christinalaan 2, 3238 AD Zwartewaal
Donderdag 4 oktober 13.30-14.30 uur Sportpraktijk Brielle Nicolaas Pieckstraat 8 3232 BP Brielle
Vrijdag 5 oktober 10.45-11.45 uur Infirmerie Brielle Rozemarijnstraat 42, 3231 AL Brielle
Vrijdag 5 oktober 20.30-21.30 uur Sporthal de Merel Rockanje Dwarsweg 23, 3235 CE Rockanje
Zet het vast in uw agenda, u bent van harte welkom.
Inbouwen in de dagelijkse activiteiten
Met het ouder worden neemt ons uithoudingsvermogen af, vermindert onze spiermassa en reageren we wat trager. Hierdoor neemt de kans op vallen toe. Doe daarom het ludieke reactietestje op www.veiligheid.nl/reactietest om uw ‘reactieleeftijd’ te testen. Het testje leidt naar 7 kleine beweegtips om in de benen te komen tijdens de dagelijkse activiteiten, en dus geen extra tijd kosten. Denk aan de balans proberen te houden tijdens het tandenpoetsen.
Vallen voorkomen door spierkracht, coördinatie en balans te trainen
Spierkracht, coördinatie en balans kan je op elke leeftijd en op elk niveau trainen. Is er echter sprake van een verhoogd valrisico, dan is het gericht trainen ervan onder begeleiding van een fysiotherapeut of beweegdocent belangrijk.
Meer informatie over de Valpreventieweek 2018:
www.veiligheid.nl/valpreventieweek
Voor meer informatie kunt u contact opnemen met:
Sportstichting Je eigen Pad, of bel 06-11025353 (Astrid Severens)