Jaarlijks belanden er zo een 110.000 65-plussers op de Spoedeisende Hulp door een val. Als thuiswonende oudere kunt u echter zelf veel doen om dit te voorkomen! Door mee te doen aan valpreventie, kunt u uw spierkracht, coördinatie en balans verbeteren en de kans op vallen verkleinen. Bent u er klaar voor om hiermee aan de slag te gaan? Dan is TOM (Thuis Onbezorgd Mobiel) precies wat u zoekt!
TOM is een fantastisch valpreventieprogramma dat speciaal is ontwikkeld om de veiligheid en zelfstandigheid van 65-plussers te vergroten. Het helpt u om langer thuis te blijven wonen en de dagelijkse dingen, zoals boodschappen of familie bezoeken, te blijven doen. Door kracht- en balansoefeningen met fysiotherapeuten, voedingstips van diëtisten en ondersteuning van vrijwilligers leert u in 14 weken alles wat u nodig heeft om met meer vertrouwen door het leven te gaan. En dat allemaal voor een lage bijdrage van slechts €20 plus een diëtistenconsult!
De TOM-bijeenkomsten zijn niet alleen leerzaam, maar ook gezellig! Er zijn gezamenlijke lunchsessies, waar u kunt genieten van een maaltijd en tegelijkertijd waardevolle adviezen krijgt over voeding die helpt om uw spieren sterk te houden.
U kunt deelnemen aan de informatiebijeenkomsten op:
- 14 januari in de Ommeloop, Brielle
- 16 januari in de Stuifakkers, Rockanje
- 23 januari in Buurtkamer Ons Midden, Hellevoetsluis
Bent u 65 jaar of ouder, woont u in de gemeente Voorne aan Zee en wilt u meer weten of zich aanmelden? Stuur dan uw naam en telefoonnummer naar of bel met de Combinatiefunctionaris Ouderen op 06 571 60 303. Doe mee en zet de eerste stap naar een valvrije toekomst!
